Actividad acuática destinada para las futuras mamás como mejora y optimización de la condición física general de las mismas.

EMBARAZADAS
Lunes, Miércoles y Viernes (30.00 €) Martes y Jueves (25.50 €)
11:45 - 12:30

OBJETIVOS GENERALES DE LA NATACIÓN PARA EMBARAZADAS
1. Optimizar y mejorar la condición física durante el embarazo.
2. Mejorar las condiciones cardiovasculares, circulatorias y respiratorias.
3. Mejorar la movilidad de la estructura osteo-articular.
4. Tonificar, potenciar y fortalecer aquellos músculos que van a ser solicitados a lo largo de la gestación.
5. Tonificar, potenciar y fortalecer aquellos músculos debilitados por el embarazo.
6. Relajar, flexibilizar, elongar y distensionar aquella musculatura sometida a tensión durante el embarazo.
7. Preparar físicamente a la futura mamá para el momento del parto y para la recuperación física tras el mismo.
8. Controlar los grados de fortaleza y distensión necesarios para el momento del parto.
9. Mejorar y optimizar la capacidad y la función cardio-respiratoria de la futura mamá para que pueda resistir con garantías el momento del parto.
10. Prevenir lesiones y/o patologías osteo-musculares y circulatorias asociadas al embarazo.
11. Optimizar y mejorar la calidad de vida de la mujer embarazada.
12. Mejorar la capacidad funcional de la mujer embarazada.
13. Mejorar la autoestima de la futura mamá, a través de su socialización en grupo con otras embarazadas.

BENEFICIOS QUE APORTA LA NATACIÓN A LAS MUJERES EMBARAZADAS
Ayuda a tolerar el embarazo, prepara y acondiciona al organismo para el momento del parto y ayuda a tener una mejor recuperación tras el alumbramiento.
Realizar ejercicios en el agua estimula la flexibilidad de la futura mamá y le permite moverse con una mayor libertad y en un amplio espectro de movimiento sin miedo a caerse. La futura mamá en el agua libera las articulaciones y se siente más ágil.
Ayuda a controlar el peso durante el embarazo y evitar el sobrepeso.
Relaja las zonas del cuerpo sobrecargadas por el peso de la gestación.
El apoyo del agua resulta cada vez de más ayuda a medida que aumenta el peso en los últimos meses del embarazo. El ejercicio se practica cómodamente en el agua, cuando no es posible realizarlo en el suelo, especialmente aquellos que involucran articulaciones que soportan peso, como las caderas, las rodillas y los tobillos.
El nadar pone en movimiento todos los músculos del cuerpo, fortaleciendo los mismos.
Mejora el sistema cardiovascular de la futura mamá, por lo que estaremos propiciando que el feto reciba sangre y nutrientes ricos en oxígeno, lo cual es de especial importancia para el buen desarrollo del mismo.
Gracias a la propiedad hipogravitatoria del medio, la mujer embarazada (en posición horizontal) reducirá sus dolores y molestias en la parte baja lumbar de la espalda, ya que propiciará la distensión y relajación de la musculatura lumbar, y de la musculatura en general sobrecargada por el peso del embarazo.
Gracias a la resistencia hidrodinámica del medio, se tonifican los músculos que más se solicitarán durante el embarazo y durante el parto.
El efecto masaje propiciado por el medio, ayuda a prevenir varices y la hinchazón de los tobillos.